体の硬さは若くても硬い人はいますし、年齢を重ねても柔らかい人はいます。
体はなぜ硬くなるのか。
それは、日頃から運動やストレッチができていない事が原因です。
ちなみに、毎日やっているのに体が硬い方は、ストレッチをやる際の負荷が足りないと柔らかくなりにくいです。
体を柔らかくするためには、1人で行うストレッチよりも2人1組で行うストレッチの方が柔らかくなりやすいです。
年齢関係なく柔軟性を高めるためには、日頃からストレッチを行う事が大切です。
体を痛めにくくするためには、体をひきしめるためには体の柔軟性は必要なことですので、柔軟性を高めるようにしていきましょう。
