脳の活動を活性化させていく必要があります。
活性化させることで、痛みの改善、作業記憶の強化、仕事力アップ、モチベーションアップ、ストレス発散、感情や気分の安定、メンタル疾患の予防に繋がります。
活性化させるためにするべき事は運動です。
運動をする事で脳内物質の分泌を促す事ができます。
運動といっても最初から30分とか1時間とか行うのではなく、5分や10分など簡単に出来る運動から行っていきましょう。
そこから運動を習慣化させていきいつまでも若々しい体にしていきましょう。
長淵バランス整骨院
