運動やストレッチを習慣にする事で体に感じる辛さは変わってきます。
運動やストレッチをするにあたり、「ながら運動」がオススメです。
運動やストレッチの時間をわざわざ作ろうとすると「わざわざ」しようとするわけですから、やる気をなくす状況がおこるとそのままやらなくなる可能性があります。
しかし、テレビを観ながらやスマホをいじりながらなど何かを【しながら】運動やストレッチをしていけば、「わざわざ」時間をつくる必要がなく、習慣にしやすくなります。
座りながらとか寝転びながらとか歩きながらとか運動やストレッチを行える「ながら運動」はありますので、自分の体が健康的でいるためにも1分でも30秒でも10秒でも行う習慣を身につけていきましょう。
