産後に子育てが忙しくてなかなか本来の体型に戻らないと感じている方はいるかと思います。
本来の体型に戻すために習慣化する事が大切です。
妊娠、出産で筋肉や関節は緩んでいる状態です。その状態から本来の状態を取り戻すためには運動やストレッチはやるべきです。それもやっていて少し辛さを感じるくらいの負荷をかける必要があります。
負荷をかけることで筋肉を鍛え、本来の状態を維持できる状態になっていきます。
ただ、いきなり一生懸命行ってしまうと気持ちが燃え尽きてやらなくなってしまう可能性があります。燃え尽きないためにも習慣化できるくらいの負荷をかけ運動やストレッチを継続できるようにしていきましょう。
なかなか自分でどんな事をすれば良いのかわからないと思いますので、まずは体の事について詳しい人に聞きながらコンディション作りをしていく事をオススメします。
産後、子育ては長く続きますので体調管理は必須になっていきますのでこれを読んで感じる所があるようでしたら取り組むようにしていきましょう。
