ストレッチ、運動する事が大切です。
前回も大切だとお伝えしましたが、この世間の状況下ではとっても大切です。
ストレッチだけでは足りないですし、運動だけでも足りないです。
若々しく、健康的な体にいるためにも両立する事が必要不可欠です。
運動習慣・ストレッチ習慣がない場合は取り組みやすい事からやってみましょう。
例えば、「ラジオ体操をやってみる」とか「YouTubeのトレーニングやストレッチ動画を観ながら取り組む」。
それがなかなかできなければ、体が楽になったと感じるために治療を受けに行って体を整える習慣をつけていくのも１つの取り組みです。
様々な取り組み方がありますが、体を変化させるためには行動する事が大切ですので取り組みやすい事から取り組んでいきましょう。
