やってほしい事は運動です。
体の不調や痛み、引きしめるなど体を本来の状態へと取り戻すためには必要不可欠です。
体を整えるだけで回復力をとりもどす事は時間がかかります。
短い期間でとりもどすには運動も取り入れた方が良いです。
それも心拍数を少しあげるくらいの負荷が大切です。
心拍数を上げることで血流が流れ回復力が改善していきます。
そして、心拍数を上げるような運動をする事でストレス発散にも繋がります。
仕事で忙しい、家事で暇が無いなどあるかと思いますが、4分とか6分で出来る運動がありますので習慣にできるようにしていきましょう。
