大まかな事をあげるとすれば骨格のバランス、筋力があれば若々しく日々過ごしせるようになってきます。
年齢は必ず重ねていきます。年齢を重ねてもやるべき事を取り組んでいれば若々しい日々を過ごせていきます。
若々しい日々を過ごすために、体型は細すぎても、太り過ぎてもよくないです。引き締まっている状態が良いです。
運動能力は体を逸らせる事や小走りしても息が上がらないなどある程度動ける状態が好ましいです。
今まで出来ていた動きがまったく出来なくなる事は体の衰えに繋がります。
若々しく過ごすために「大まかな事をあげれば」とお伝えしましたが、細かくあげれば栄養や睡眠や水分など取り組むべき事はあります。
ただ、いっぺんにあれこれと取り組めない場合は、取り組む事を絞って若々しく過ごせるための体作りをしていきましょう。
もし、お体の事でお悩みがある方は気軽にご相談ください。
