痛みや辛さを感じている場合、自分の体にとって良い事をあまりできていない状況です。
体にとって悪い事とは、「ストレスを抱え込む」、「暴飲暴食をする」・「睡眠の質を下げる」・「運動不足である」・「体重が増えた」など体を悪くするを行なっていると痛みや辛さを感じてきます。
良い事は「ストレスをため込まないようにする」・「食べるものに気をつける」・「眠気を感じない質にする」・「心拍数が少し上がるくらいの運動をする」・「体を引き締める」など自分の体を気にして良い事を足したり引いたりする事が大切です。
また、体を整える事で血流が良くなる事で体の回復力が高まり日々過ごしやすくなります。
日々少しでも「やったな〜と感じる」や「達成感を感じる」事の繰り返しを感じていきましょう。
どうすれば、体が改善できるのか気になりましたら、気軽にご相談ください。
