むくむには水分不足、運動不足、栄養不足、睡眠不足、ストレスなど様々な原因があります。
その様々な原因が合わさってむくみに繋がります。
むくみを改善していくためには何をすればよいか。
水分補給(なるべく水を1日2リットル)
運動をする(ストレッチやランニング、トレーニングなど)
栄養バランスを考えた食事
睡眠の質を高めるようにする
体を整える
などなど
むくみを改善するために取り組む事が様々ありますが、日々の積み重ねからむくみにくい体を取り戻していきましょう。
長淵バランス整骨院
