年齢を重ねていくと体は動かなくなってきます。
運動をしていなければなおの事、動かなくなります。
少しでも動ける体でいるためにはどうすれば良いか。
それは、当たり前の事ではありますが動ける体作りを積み重ねていく事が大切です。
例えば、ラジオ体操を行なったりウォーキングをする際に早歩きをするなど心拍数を上げる運動を少しずつでも取り組んでいけると良いです。
数年先の自分の体、健康のためにも取り組んでいきましょう。
長淵バランス整骨院
