こんにちは。
アスリートケア整骨院です。
今回は「筋トレ」についてお話しを少々。
筋トレをやる一般的な理由はもちろん「筋肉をつけたい」だと思いますが、では何の為に筋肉をつけるのか。
競技をやっている方はパフォーマンス向上であったり、競技復帰の為であったり、
一般の方は健康の為に、という方が多いのではないでしょうか。
では、実際どれ位の筋トレをやれば健康に良いの?
という一つの答えが・・・
「週2回」
という回数です。
実は筋トレによって「様々な病気によっての死亡率が2.3割減る」というデータがあります。
筋トレによって代謝機能の増加、生活習慣病の予防など。
筋トレ習慣、健康の為に。
今はお家で出来るものを週2回から、まだの方ははじめてみてはいかがででしょうか。
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
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○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
~~お客様へのお願い~~
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。