こんにちは!
アスリートケア整骨院です😊
本日は免疫力についてお伝えします!
免疫力は、体温が1度低くなると3割免疫力が低くなると言われています。
免疫力を高めるには・・・
・質の良い睡眠
睡眠の質を高めるには、お風呂で身体を温める、寝る2時間前はパソコンやスマホの使用を控える など
・適度な運動
激しい運動をすると逆に免疫力を下げてしまうことがあります。
スクワットやランジがおすすめです!
太ももや背中など、大きな筋肉を動かしてあげることで体温上昇につながります。
・笑顔😄
ストレスは免疫細胞の働きを抑制するホルモンが分泌され、免疫力低下につながります。
今はコロナの影響で自宅にいる時間が長く、ストレスが溜まりやすいと思います。
笑顔になることでストレスホルモンの分泌量が低下していきます。
友達と電話をしてみたり、自宅でできる趣味を探してみたり楽しみながらストレス発散!免疫力UP!
免疫力を高め、コロナに負けないようにしましょう!!!
△お知らせ△
緊急事態宣言に伴い
スポーツクラブプレオン様が
4/8(水)より当面の間は休館となり、
それに伴いアスリートケア整骨院も休院となりました。
再開予定に関しては、決まり次第ご報告させて頂きます。
よろしくお願い致します。
*新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について*
笑顔道グループでは下記の対策を実施しております。
◎施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、
施設内ではマスクを着用させていただいております。
◎アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力の程よろしくお願いいたします。
◎アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
◎施術ベッドは患者様ごとにアルコール消毒を実施しております。
~~患者様へのお願い~~
◎発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが、皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆様のご理解とご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。