こんにちは!アスリートケア整骨院です!
そろそろ朝夕の冷え込みが本格化してきました🍂
今日は冷えに対するセルフケアについてです!
・寝るときに半袖ではなく長袖を着用
・就寝時には扇風機などを止めるorタイマーセットで長時間当たらない
・寝る前に常温のお水をコップ1杯飲む
・朝食に温かいものを取り入れる
・湯船に10~20分ほど浸かる
上記以外にも日常でできることはたくさんあります:)
ご自分に合ったセルフケアを見つけましょう(^^)/
本日も笑顔でお待ちしております!