よく疑問に思う方が多い
「冷やす」と「温める」はどう使い分ければよいのか?
ずばり簡単な使い分けをご紹介いたします。
「冷やす」
これは患部を冷やす事が目的となります。
つまり患部をケガした際に、中に炎症がある
要するに熱がある状態では「冷やす」事がとくにオススメとなります。
「温める」
これは冷やす時と違って、患部に熱がない時にオススメとなります。
ケガをして筋肉の繊維に傷がなければ基本的に熱は発生しません。
この場合は温めてあげる事で筋肉はゆっくりと緩む形となるので筋肉の張りはほぐれて
軽くなっていきます。
要点としては
患部に「熱」があれば「冷やす」
患部に「熱」が無ければ「温める」がオススメとなる事が多いので試してみてください!