最近当院には、外傷で来られる方が増えてきています。
外傷とは簡単に言うと、足首の捻挫やふくらはぎなどの肉離れの事です。
気候がよくなってきた事で運動をいつも以上にやっている
といった方が増えてきているのも要因にあるかと思いますが
ケガをする方にはある共通点があります。
それは「準備運動不足」です。
かんたんに言うとアップと言うやつです。
あとはストレッチ不足が多いようにかんじます。
運動自体は身体にとってとても良い事なので
未然に防げる怪我はできるだけ防いで楽しくスポーツできるように
準備運動にも少し力をいれて取り組んでみてください。