前回に引き続き
寒暖差アレルギーの対策についてです。
筋トレが対策になるとお伝えしたのを覚えているでしょうか?
ではどこの筋肉を動かしていけばいいでしょうか?
答えは【下半身の筋肉】です。
以前、ここにも書いたことがあるように
下半身の筋肉は身体の筋肉の約7割を占めています。
ここを動かすことによって効率よく大きい筋肉、たくさんの筋肉を動かすことが出来るので
代謝も体温も上がりやすくなるというわけです。
皆さんもスクワットなどして身体を動かしてみましょう‼