先日にお伝えした「寒暖差アレルギー」の対策方法とは、、、
個人差もありますが
気温差が6~8度以上変化した場合症状が出やすいみたいです。
体感気温差とも関係が深いため寒いときにはしっかり着込んで暖かい時との体感温度差を小さくしましょう。
他には
「筋肉をつける」という対策方法もあります。
筋肉量は代謝に関わってくるので筋肉量が少ないと体温も変化が多くなってしまいます。
では、効率よくするにはどこの筋肉を使って(鍛えて)いけばいいのでしょうか?
それはまた後日お伝えしますね。