最近、雨が続いてどんよりした日が続いていましたが今日はやっと晴れましたね‼
しかしながら
気温も低めで風も冷たく、寒い日となりましたね。。
そんな日が続くと
生活習慣も変わってないのに
肩こり や 腰痛 などの筋肉のハリが気になったりと
身体の不調が出てきてしまう人も多いんじゃないでしょうか?
こんな時に考えられる原因として『水分の不足』が考えられます‼
『1日にどれくらい水分摂取してますか?』
ほぐしても、ストレッチしてもあまり身体が柔らかくならない。
といった方に水分摂取をオススメし、いつもより多めに水分を摂取してもらうと
今までの頑固な硬さが嘘かのようにほぐれ始めることがよくあります。
セルフケアの一環として水分摂取量を見直してみませんか?
次回は、、、
簡単に出来る 脱水症状チェック について書こうと思います。