皆さん、日ごろよりストレッチはどのくらいされていますか?
ストレッチですが、やった方がよいのは何となくわかるけど、実際できていない人がほとんどだと思います。
身体を柔らかくするのはもちろんですが、疲労回復にも役立つストレッチ、とてもオススメです!
やり方のアドバイスとしては、多くの方が伸ばしている秒数が短くなっています!
最低でも30秒以上、1分くらいが目安となります。
ストレッチをして本当に筋肉がほぐれてくるととても身体は軽くなるのでぜひやってみてください!