今や国民病とも言われているほど多い腰痛。
これからの時期だと大掃除をやる方も多いのではないでしょうか。
一仕事後にはこのツボで腰をリフレッシュ!
①腎兪(じんゆ)
両手を骨盤の骨に置いて親指が当たる部分。
おへその真裏にある腰の骨から外へ指2本分の位置。
親指でしっかりと押してあげましょう。
② 委中(いちゅう)
膝の後ろにあるしわの真ん中にあるツボ。
じっくりと両足を数秒押してあげましょう。
せっかくの年末年始をぎっくり腰にならないよう、ケアをして過ごしましょう!