おはようございます。
新小岩駅前整体院です。
デスクワークで固まりやすい「腸腰筋（ちょうようきん）」の簡単ストレッチをご紹介！
姿勢の崩れや腰まわりの違和感が気になる方は、ぜひセルフケアに取り入れてみてくださいね。
🧘♂️ 簡単3ステップ！
片膝を床につき、反対の足を一歩前に
背筋を伸ばし、ゆっくり体重を前へ
太ももの付け根を伸ばして【20秒キープ】
💡 ポイント
腰を反らさず、骨盤を前へスライドさせるのがコツです！
お仕事の合間や、お風呂上がりのリフレッシュにぜひお試しください✨
