また雪がうっすら積もりました。
キュッキュッと
新雪を踏みしめると
雪が音をたてます。
真っ白な世界に
いちばんに
足跡をつける爽快さよ！
さて
フレイル
ご存じですか？
説明がありますよ。
フレイルとは
『健康な状態』と『介護が必要となる状態』の中間の状態で、心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態のこと。
これですね。
歩くのに膝が気になるけど
今によくなるわ。
歩きにくいけど
そのうち歩けるわ。
まあ
とにかく
自分をごまかしている人。ですか？
このフレイルの時期に
手を打てば
しっかり
自分と向き合えば
健康に向かっていけます。
でも
過ぎると…
寝たきりが待っているのです。
フレイルの予防のポイントとして
『栄養』『運動』『社会参加』
三つをバランスよく
実践することが
大切であることがわかったそうです。
足腰が弱ってきた
そんな声が
自分の内から聞こえたら
周りから聞こえてきたら
フレイルから脱しましょう。
寝たきりご希望でしたら
そのまま
今の生活習慣を続けてもらっても
結構です。
どこへ相談したらいいかわからないあなた。
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