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未来の健康を支える
骨盤ケアで充実した毎日を
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睡眠時間は
長い短いの時間よりも
眠り方に重点を置く方が良くって
これを『睡眠の質』といいます。
たとえば
眠る姿勢が崩れることで酸素をうまく取り込めず
疲れたままになる。
などということも負担になる。
これでは
寝ても疲れが取れないことは当たり前。
また
眠っている間に出る
成長ホルモン(修復ホルモン)
このホルモンが出る時間がゴールデンタイム
22時～2時までね。
きちんと眠ることが
修復ホルモンを出すためには必須！
でもね
眠ってから1時間後にしか出ないので
1時に眠ったのでは
修復ホルモンが出ないまま
朝を迎えることになりますよねー
でもって
身体は修復されることなく過ぎていくのです。
では
どうしたらよいのでしょうか。
深い睡眠は年齢とともに短くなっていきます
ですから老化が進むのです。
老化は誰でもするものだけど
遅くするのも早めるのもあなた次第。
たとえば
こんなやり方がありますが…
詳しくはブログに書いています。
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🟡私が骨盤正しい場所におさめたら
あなたは身も心も軽くなっちゃいます！
🟡成果からの逆算思考で
あなたに合ったやり方だから
頭のてっぺんから
足先のすみずみまでスルッと
365日爽快になれるの！
🟡どこへ行っても変わらなかった。
安心してね。
もう二度と悩み困らない身体の
あなたになれるから。
🟡朝起きの腰がバキバキで
泣きたいほどに困っていたあなたでさえ
睡眠を変えると「そんなこと言ってた？」と
自分がどれだけ困っていたのかを忘れるほど
あっさり回復しちゃうの！
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