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身体がとにかく楽で
変化していることがわかるから
これからの人生が楽しみ!
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夜になると眠たくなって朝目覚めを迎える。
そして
日中の目覚めている状態を保つ。
この3つから体内時計は成り立っています。
でも
この体内時計が乱れると不眠を引き起こすのです。
眠れない。
夜中に目が覚めるのよ。
というあなた。
ひょっとしたら
体内時計が乱れているのかもしれませんね。
それがあって
朝起きたときスッキリしない…
ということに。
そんなとき
ひとつの方法として
目覚めた時身体に『朝が来たんだよ』と
教えてあげることがいいですね。
カーテンを開けて太陽の光を感じる。
曇っていても雨でも雪でも。
太陽はそこにあるから。
あなたの身体も
しっかりと感じ取り
本当の目覚めを得られますよ。
目覚めることって
自分ですることだから
決めて起きればいいだけのこと。
グダグダな朝より
ずっと気持ちがいいからね!
また
眠る前の軽いストレッチ
ほどよい疲れで眠りに入れますよ。
もうひとつ
眠る1時間前くらいに
あったかい飲み物を飲むこともいいですね。
すっきり目覚めを楽しむ人生にしましょうね!
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🟡私が骨盤正しい場所におさめたら
あなたは身も心も軽くなっちゃいます!
🟡成果からの逆算思考で
あなたに合ったやり方だから
頭のてっぺんから
足先のすみずみまでスルッと
365日爽快になれるの!
🟡どこへ行っても変わらなかった。
安心してね。
もう二度と悩み困らない身体の
あなたになれるから。
🟡朝起きの腰がバキバキで
泣きたいほどに困っていたあなたでさえ
睡眠を変えると「そんなこと言ってた?」と
自分がどれだけ困っていたのかを忘れるほど
あっさり回復しちゃうの!
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