冷えをなかったことにしていくためには
血の巡りをスムーズにし
体の隅すみずみまで栄養や酸素を届ける。
そして
老廃物を出していく。
これらが大切なのです。
ところで
毛細血管って減っていくって知ってるかな。
40代から毛細血管の働きも低下していくとか。
年齢を重ねたり
運動不足もまた毛細血管に関わるの。
食べることも大切なこと。
栄養をどんどん運んでくれるのが血液なので
毛細血管を減らさないように食べ物にも気を配る。
ストレッチ などの
適度な運動を取り入れていくことで
血の巡りよくなって
体調管理がうまくなって喜んだり
また
複式呼吸をすることで
気持ちをリラックスさせることで
血の巡りをスムーズにして
温か～いと思わず口にする人も
いますからね！
あなたも
どう変われるのか楽しみですね。
