骨は若返りホルモンを分泌する器官。
実は
骨を刺激することで
身体の脂が燃えたり免疫力がアップしたり。
このことで
健康のみならず
美しさを手に入れることも
期待できちゃうからうれしいことだよね。
骨に刺激！？
これはね
ウォーキングなどで
骨へ少しずつ負荷をかけてあげましょう。
ウォーキングが難しいのなら
かんたんなところで
かかとの上げ下げで刺激を送ってあげてね。
すると
骨の新陳代謝が促されて筋力も増強。
また筋肉量を増やすホルモンも分泌されるの。
血の巡りも促されて健康にお役立ち！
それに
一番有効的なものがカルシウム。
カルシウムは筋肉にも必要な成分なので
十分に食しておくことが
たいせつなのです。
さらには
カルシウムをキャッチしやすい身体作りもまた大切なこと。
骨盤のゆがみを正して
カルシウムの巡りやすい身体にしましょうね。
