焼酎やチューハイ、ハイボールなら糖質がほとんど０やから大丈夫！だから飲んでも太らないんです。
なんて思ってしまいますよね。まぁビールや日本酒よりはマシにでしょうが、太りますよ。アルコールは。
アルコールは、アルコール脱水素酵素→アルデヒド脱水素酵素→酢酸とたどって分解されていきますが、この過程で筋肉を分解してしまうんです。ということは…せっかくトレーニングして鍛えた筋肉が分解されますんで、代謝も下がるし、脂肪も燃やしにくくなりますね。
これを防ぐ方法もあります。それはナイアシン(ビタミンＢ3)を飲酒前後に50㎎摂取するとアルコールが分解されやすくなるので、飲み過ぎても二日酔いにもなりにくいです。
「ハイボールやから大丈夫！」なんて思ってた人は、ナイアシンをオススメします。せっかくトレーニングしてるのに筋肉が分解されたら悲しくないですか？
まぁ飲み過ぎないようにすれば、何にも気にすることはありませんがね☆
かず鍼灸整骨院