おはようございます！
大阪の堺市にある
やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆
かず鍼灸整骨院の夏山です。
股関節が辛い…
坐骨神経痛が…
お尻がダルくなる…
そんな時のツボです。
環跳(かんちょう)
少陽胆経のツボ
場所は
足を深く曲げたときにできる太ももの付け根のしわの外側の先端にあります。
身体の脇側 左右両方にあります。
両手で太ももの付け根をつかむようにして親指で押しましょう。
息を吐きながら５秒押して息を吸いながら３秒で戻す。
10回繰り返しましょう。
ズーンとした感じがするくらいでいいですよ。
ゴルフボールなんかを当てるのもいいですね
