おはようございます！
大阪の堺市にある
やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆
かず鍼灸整骨院の夏山です。
朝方は凄い雨風でしたが、通勤途中は大丈夫でしたか？
雨の日は気圧が低くなるので、身体がダルくなったりしますが…
背伸びでもしてシャキッとしてくださいね♪
セルフケアでストレッチの話を昨日もしましたが
少しでも伸ばせるようにするには…
息を吐きながら伸ばすことです。
伸びてる状態で深呼吸。
吸うよりも吐くのを長めにしたらいいですよ。
呼気は筋肉を弛めてくれます。
副交感神経の働きをよくしてリラックス出来ます。
ストレッチするにはもってこいですね☆
特に身体の固い、ストレッチが苦手な人にはオススメです。
呼吸を意識してストレッチやってみてください♪
