こんにちは！
大阪の堺市にある
やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆
かず鍼灸整骨院の夏山です。
今日は風が強いですね！
これから天気も悪くなるみたいですから、傘が飛ばされないように気をつけてください。
セルフケアでよくすることは…
皆さん大嫌いな(笑)ストレッチです。
子供の時から固いからやらない。
苦手意識が邪魔をしてやらなくなりますね。
ストレッチも何処に行ってもやりなさいと言われませんか？
内心「わかってるわ！」と思ってる人も多いはずです。
でもやらないと効果はでないですからね！
とりあえず、
とりあえずやりましょう。
背伸びからやりましょう。
誰でも出来ます。
立ったままフラフラするから危ないから…
と思ってるのなら
寝たまま伸びてください。
転けませんから(笑)
朝起き上がる前にやればいいですよ。
背伸びすることにより、身体を整えてくれるので♪
一つずつやっていきましょうね！
