おはようございます！
大阪の堺市にある
やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆
かず鍼灸整骨院の夏山です。
さぁ連休も終わりました！
もう完全に正月気分も抜けましたね☆
身体はシャキッとしていますか？
背筋は伸びてますか？
ダラーんとなってませんか？
縮んだ身体を伸ばすのにはストレッチ！
みんなが悩んでいる腰痛の予防にもなります。
どんなストレッチしたらいいかわからない？
そうですね…
とりあえず背伸びしたまま15秒止まってくださいな。
ストレッチは最低15秒制止してください。
筋肉を伸ばすだけでなく、伸ばしきってください！
身体に覚え込ませるんです。
じゃないと直ぐに戻りますから…
簡単なことから始めていってくださいね。
