秋になり涼しい日が増えてきましたが、水分はきちんと摂れていますか？
夏場は汗となって水分が出ていくので目に見えますが、涼しい季節は水分が知らないうちに出ていくので、自分で思っている以上に水分を摂る必要があります。
筋肉の80％は水分でできているため、水分が不足すると筋肉が硬くなり結果的に身体の痛みへと変わります。
頭の痛みや肩こりがある方は水分を多めに摂るよう心がけてみてください！
一日に2リットル以上の水分を摂ることが体に良いとされています。
何かお身体でお困りのことがあればお気軽に当院にご相談ください♪
