気温がグンと下がり、朝晩は冬らしい気候になってきましたね！
寒い時にしてしまいがちなのが、寒くて肩をすくめる姿勢です！
身体に力が入って温まるように感じますが、その姿勢をすることで肩に力を入れすぎてしまい、肩こりの原因になります。
寒さによるものなので、無意識のうちにしてしまうことがほとんどだと思いますが、意識して肩をすくまないようにしてみて下さい！
カイロを貼ったり、ヒートテックなどのインナーを着こんだりしてなるべく防寒をして外出するように心がけて、肩凝りを防ぎましょう！
肩回りが冷えてしまうと筋肉が硬くなりやすいので、一日の終わりには湯船にしっかりと浸かり、血流を促進してあげるといいです！
これからさらに寒くなりますので、水分をしっかり取ることと湯船に浸かることを意識して行って下さい！
お身体の不調がありましたらお気軽に当院にご相談ください♪
