急に寒くなり、身体がついていかない方も多いのではないでしょうか？
秋がなく、いきなり冬になったような感覚ですよね…。
このような季節に起こりがちなのが、『水分摂取量の低下』です！
暑いと汗もかくので水分を摂りやすいですが、寒くなってくると喉が渇かないので意識をしないと水分量が減っていきます！
水分が減ると脱水症状が出るだけでなく、身体の筋肉に水分が行き渡らず、肩こりや腰痛などの不調につながりやすくなります。
実は筋肉は80％が水分でできているので、水分量がかなり重要になるんです！
筋肉だけに関わらず、水分はお肌や髪の毛、臓器にもとても大切なので、１日２リットルを目指して飲むように心がけましょう！
もし痛みやコリがある場合は、お早めに当院にご相談ください♪
