新型コロナウイルスが流行しだしてから1年が過ぎ、運動不足が原因で体調を崩す方が増えてきました。
厚生労働省の報告によると、1日の平均歩数が6000~7000だったはずがテレワークや自粛などで約3000歩と半分ほど減ってしまっています。
徳島は車社会なので3000歩以下の方も少なくはないでしょう。
運動する機会が減ってしまうと、筋肉が固まってしまい腰痛や肩こりの原因になります。
それ以外にも活性化するセロトニンというホルモンが減少してしまい、消極的になったり疲れやすくなったり眠れなくなったりしてしまいます。
散歩や自宅でできるトレーニングを簡単なものから取り入れていき、運動習慣をつけていきましょう！
