最近は朝晩もだいぶ暖かくなり、だんだんと夏に近づいていますね！
お昼などはもうすっかり夏の気温となり、汗をかく機会も多くなっているのではないでしょうか？
そんなこれからの季節で気を付けてほしいのは、水分補給です！
みなさんは一日にどれぐらいの水分を摂れていますか？
１日に2リットルが理想だとされていますが、なかなか飲めていないという方が多いです！
これからの季節は汗をかく機会が多くなるので、水分補給をしっかりすることが大切になります！
喉が渇いたから水を飲むのでは遅いです！！
喉が渇く前にこまめに水分補給を行うことで脱水になるのを防ぎましょう！
ですが、水分だからといってなんでもいいわけではありません！
コーヒーやアルコールは利尿作用があるので、控えましょう。
飲んではいけないというわけではありませんが、飲んだ際には飲んだ量の倍の水またはお茶をのむようにしてください！
脱水症状が出る前にこまめな水分補給を行い、暑さに負けないお身体を手に入れましょう！
何かお身体でお困りなことがございましたら、お気軽に当院にご相談ください♪
