大阪の緊急事態宣言が解除になってよかったですね😊
ホッとしますが、気を緩めずできる対策は引き続きしていきましょうね！
さて、コロナ疲れや、ストレスには
当院のセロトニン活性療法がお役にたてます✨！
うつを抑制するセロトニンを出す方法は、日光にあたる、リズム運動、
施術(オキシトシンもでる)です
肩回し運動、ウォーキングやラジオ体操などのリズム運動の一つとしての、
深呼吸のやり方について詳しくご説明します!(^^)!
背筋をしっかり伸ばして、リラックスし呼吸を整え、
しっかり息を吐いていきます。
腹筋を意識し集中して、吐きだします。
息を吸うときはあまり意識せず、自然に吸い込みます。
これを5分から10分程度ゆっくり繰り返します。
ポイントは腹筋の動きに集中してやることです！
皆様もぜひ、ご自宅で実践してみて下さいね🌟
※当院では、引き続きコロナ感染予防対策として
完全予約制、マスクの着用、手指、ベッドのアルコール消毒、
換気をしっかり行っています。
森鍼灸整骨院
