ゴールデンウィークも終わって、新たな気持ちで今週もスタートしていきましょう。
実家の熊本は大変な様子で、家族は夜寝るのが怖いと不安がっていました。１週間だけでしたが、神戸に呼んで一緒に過ごしましたが、ゆっくり過ごせたようでホッとしました。
せめて夜は余震が治まってほしいものです。
先日、マラソンのボランティアに行ってきましたが、レース後、脚がつったと駆け込んでくる人が多いと感じました。
長距離は特にエネルギーを消費します。自分で自覚している以上にです。
シューズの相性や疲労はさることながら、水分不足（ミネラル不足）と炭水化物不足が主な要因ですので、特にこれから暑くなってきますので、ランナーの方はしっかりとエネルギー摂取を心がけて充実したスポーツライフを送って下さい。
のぶ整骨院
