新年度で、幼児の送迎用の電動自転車が人気のようです。最近海外では、スピードが出せるロードバイクにも電動機能がついたタイプが出ているようですね。
自転車を漕ぐと足が太くなると思っている方が多いようですが、要は漕ぎ方が重要です。美脚を目指す自転車の乗り方を列挙します。ジムでの自転車漕ぎでも出来ます。
①つま先で漕ぐようにする
つま先で漕ぐことで、下半身全体の筋肉がうまく使われるので、特定の筋肉だけが極端に太くなることはあまりないようです。
②サドルを高めにする
サドルを高くすることで、体が前掲するので太ももだけでなく、腕にも重心が移動して、体全体で自転車を漕ぐような姿勢になり易くなります。
③ギアを重くしたり、立ち漕ぎは控える
瞬発系の筋肉が使われるので、筋肉が太く発達し易くなります。
これはあくまでも美脚を目指した自転車の乗り方ですので、一番は無理のない安全な乗り方を心がけて下さい。
のぶ整骨院
