４月に入り新しい年度となりました。新しいライフサイクルとなり、パソコンやスマホを見る時間が増えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
パソコンやスマホの画面は、思っている以上に眩しく、長時間近距離で見続けると眼に相当な負担がかかります。
疲れ目になり、画面が見づらく感じてくると、無意識に、眼を余計に画面へ近づけ、体に無理な姿勢をとってしまいます。
結果、血行が悪くなり肩こりや猫背の原因になったり、腰痛、頭痛、便秘等さまざまな健康被害が出やすくなります。
実際、パソコンのし過ぎで肩こりや頭痛が酷くなった女性患者さんの来院も増えてきております。
画面が見づらくなったり、眼の疲れを感じたら、蒸しタオル（電子レンジで手軽にできます）で目の周辺も含めて温めて、血行を良くしてあげて下さい。
難しい方は、瞬きの回数を増やしたり、「ぎゅ〜」っと目をつぶって、目を開けるマッサージ動作を繰り返して目をリフレッシュさせてあげて下さい。
のぶ整骨院
