ナックストレーニングスタジオ
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
ストレッチ
￥1,000（税込）
ヨガ
￥1,200（税込）
運動・体操教室
￥1,080（税込）
￥500（税込）
南流山駅より徒歩5分 鰭ヶ崎駅より徒歩5分
★PC・スマホ・タブレット教室★全国に100教室展開中！
流山駅から徒歩9分（640m)
流山おおたかの森駅から徒歩4分（240m)
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ストレッチ風景
【毎週土曜 ①9：00〜9：50 ②13：00〜13：50】 疲れがとれない、運動不足を感じている方はまずストレッチを行い、筋肉に軽い刺激をあたえましょう。 週1回の定期的なストレッチ体操は代謝促進、肩こり腰痛予防の他、姿勢改善、自律神経調整など様々な効果が期待できます。 当ストレッチ教室はストレッチポールを使用しながらストレッチを行い、参加者ご自身で強度を調整いただけます。 【ストレッチによる効果】 ・柔軟性UP ・リラックス、姿勢改善 ・肩こり、腰痛予防 ・代謝UP など 身体の硬い方や最近疲れがとれない方はぜひ一度お試しください。 【持物】タオル 飲み物 運動のできる服装 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
①9：00〜9：50 ②13：00〜13：50
毎週土曜日（祝日除く）
運動しやすい服装、お水
パワーヨガ・デトックスヨガ
パワー（デトックス）ヨガ 呼吸と動作を連動させ【動】（力と精神に集中）と【静】（余分な力を抜きリラックス）のポーズを流れるように連続的に行うヨガです。 運動量が多く、筋力トレーニング要素を含むため、代謝や発汗を高め、脂肪燃焼させながら肉体強化をしていきます。 また、呼吸に意識をもたせることで、身体面だけでなく、精神的にも集中力や自己の内面への意識を高めるといったことや、アンチエイジング効果も期待できます。 まずは週1回1ヶ月間継続的に行ってみてください。ご自身の体と心の変化に気が付くと思います。 なお、レッスン受講者の大半がヨガ初心者さんです。 ヨガ初めての方も問題なく行えるレッスンになっておりますので、お気軽にご参加ください。 こんな方におすすめ □運動不足の方 □ダイエットをしたい方 □筋力強化をしたい方 □デトックスしたい方など 【持物】 タオル 飲み物 動きやすい服装 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
19：00〜20：15
毎週月曜日（祝日除く）
【持物】 タオル 飲み物 動きやすい服装 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
サッカー教室②
サッカー教室② 小学4〜6年（中学生可） この教室は保護者様にもご参加いただきます。 ご一緒の参加が難しい場合は、誠に申し訳ございませんが、レッスン教室のお申込みはできません。ご了承ください。 当サッカー教室では、お子様の【発育】【発達】【上達】には、ご自宅でのサポートがとても大切だと考えております。 お子様がサッカー教室でレッスンをされている間、親御様達には【栄養】【メンタル指導】など、ご家庭でお子様達を支えていただける情報をお伝えしていきます。 サッカー教室②は何をするの？ サッカー教室①の上位バージョンとなります。 普段使わない筋肉や関節の動きを行い、可動域UP、パワーUP、動作改善、コオーディネーション能力向上を目的とした、全ての運動の基礎体力作りをします。サッカーをされていないお子様もご参加可能となっております。なお、ボールはほとんど使用いたしません。 サッカー教室② 毎月第2、第4土曜日開催 対象 小学校1〜3年生 （4〜5歳の園児も可） 【参加料】 お子様1人1000円 ※お子様がご参加されている場合、親御様は無料となっております。 ※親御様のみ参加の場合は1000円いただきます。 【持物】 室内シューズ タオル 飲み物 運動のできる服装 ※キャンセルは3日前までにお願いします。 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
11：00〜11：50
第2、4土曜日
【持物】 室内シューズ タオル 飲み物 運動のできる服装 ※キャンセルは3日前までにお願いします。 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
心と体をつなぐキッズヨガ 子どもの身体は日々変わっていきます。成長期には1ヶ月で3センチ身長が伸びたり、靴のサイズが1センチ以上大きくなることもよくあります。このような成長期は身体バランスが大きく変化し、お子様ご自身も思うように身体を動かせなくなります。これは成長と共に神経伝達がうまくいかなくなるためです。 当スタジオのキッズヨガは「呼吸」と「心」と「身体」の繋がりを感じながら、遊びの中で全身を使って表現していきます。また、キッズヨガでは特定のポーズが出来ることが目的ではありません。 あくまでも、自分の身体の感覚を感じてもらい、ありのままの自分と向き合うといったプロセスを大切にしております。 お子様にこんな症状はありませんか？ □肩こりがある □猫背など姿勢が悪い □体幹が弱い □呼吸が浅い □自己表現力が乏しい □イライラしやすい キッズヨガがもたらす効果 □筋力の向上 □神経系の発達を促す （運動感覚の向上、バランス感覚の安定、正確に身体を動かす） □感覚神経の発達を促す （五感の向上、空間認識、予測、物事の関連的思考、記憶の向上） □集中力、思考力、判断力の向上 □自己の表現力や周りとの協調性の向上 入会金、月額費なしの都度払いとなります。 まずは、1度お試しください。 曜日 毎週月曜日（祝日除く） 18：00〜18：50 料金 1000円 定員 8名 【持物】 タオル 飲み物 動きやすい服装 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
18：00〜18：50
サッカー教室①
サッカー教室① 小学1〜3年生（園児可） この教室は保護者様にもご参加いただきます。ご一緒の参加が難しい場合は、誠に申し訳ございませんが、レッスン教室のお申込みはできません。ご了承ください。 当サッカー教室では、お子様の【発育】【発達】【上達】には、ご自宅でのサポートがとても大切だと考えております。 お子様がサッカー教室でレッスンをされている間、親御様達には【栄養】【メンタル指導】など、ご家庭でお子様達を支えていただける情報をお伝えしていきます。 サッカー教室①は何をするの？ 普段使わない筋肉や関節の動きを行い、可動域UP、パワーUP、動作改善、コオーディネーション能力向上を目的とします。運動の基礎となる身体の使い方を学ぶため、サッカーをされていないお子様も参加可能です。 なお、ボールを使ったトレーニングはほとんど行いません。 サッカー教室① 毎月第2、第4土曜日開催 対象 小学校1〜3年生 （4〜5歳の園児も可） 【参加料】 お子様1人1000円 ※お子様がご参加されている場合、親御様は無料となっております。 ※親御様のみ参加の場合は1000円いただきます。 【持物】 室内シューズ タオル 飲み物 運動のできる服装 ※キャンセルは3日前までにお願いします。 ※更衣室はございません。 ※駐車場は6台ございます。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。 ※複数人予約する場合は、お手数お掛けしますが、人数分の登録をお願いします。 ※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。
10：00〜10：50
かけっこ教室
かけっこ教室 「足の速さは生まれつき」とあきらめていませんか。 走り方には100以上のコツがあります。 小・中学生の9割以上の子は速く走るためのコツを知りません。この教室では、分かりやすく、すぐ実践で使える走り方のコツを教えます。 走るコツをつかめば足はかならず速くなります。 是非、一度お試しください。 一人一人きちんと指導する関係で定員は14名様までとさせていただきます。 ご了承ください。 ※毎週金曜日（祝日休み） 18：00〜18：30（30分） 料金500円 ※定員 14名（先着順）
18：00〜18：30
毎週金曜日（祝日除く）
野球教室
野球教室 ピッチングやバッティング、守備の動きが硬いなどのお悩みはありませんか。 動きが硬い選手に対して、「ストレッチをしろ」や「身体を柔らかく使え」などと指導されている声をよく聞きますが、選手は「どこのストレッチをしたら良いのか」「身体をどう使ったら柔らかく使えるのか」が分からない場合がほとんどです。 当スタジオの野球教室では、前半の25分間は自身の身体の感覚を統合させる練習を行います。（筋肉と関節と神経の連動）そして、野球にもっとも必要な肩甲骨と股間節の動きを重視したエクササイズを行います。身体の感覚が鋭くなると、一度見たプレーをマネしやすくなったり、細かい技術指導をうけた際に吸収しやすくなるメリットがあります。 後半の25分間は技術指導を行います。ボールの正しい投げ方、捕り方、打ち方など分かりやすく教えていきます。 ※毎週金曜日（祝日休み） 19：30〜20：20（50分） 料金1000円 ※定員 10名（先着順）
19：30〜20：20
毎週木曜日（祝日除く）
