「なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」
「寝たはずなのにスッキリしない」
このような睡眠のお悩みはありませんか？
睡眠というと、「ストレス」「スマホ」「生活習慣」などを思い浮かべる方が多いと思います
もちろんこれらも大切ですが、実はそれだけではなく、身体そのものが十分にリラックスできていないこともあります
例えば、首や肩が常に緊張している、背中や肋骨が硬く深く呼吸しにくい、無意識に歯を食いしばっている、お腹まわりが張っているなど、身体に緊張が残った状態では、布団に入っても「身体の力が抜けない」と感じることがあります
特に睡眠と関係が深いのが「呼吸」です
呼吸をするときには、肺だけではなく肋骨や背骨、横隔膜なども一緒に動きます
デスクワークや長時間の同じ姿勢、慢性的な首・肩こりなどによって胸まわりの動きが小さくなると、呼吸も浅くなりやすくなります
南君ヶ塚整骨院では、睡眠のお悩みに対して、単に首や頭を揉んでリラックスさせるだけではありません
オステオパシーの考え方をもとに、
・首や肩の緊張
・背骨や肋骨の動き
・横隔膜と呼吸の状態
・顎や頭部の緊張
・お腹まわりの動き
・身体全体のバランス
などを確認し、「なぜ身体が休みにくくなっているのか？」を全身から評価していきます
睡眠のお悩みは一人ひとり原因が異なります
「眠れないから頭を施術する」という考えではなく、身体全体を確認し、その方にとって負担となっている部分を探していくことを大切にしています
最近、眠りが浅くなった方
夜中に何度も目が覚める方
朝から身体が重く、疲れが抜けない方
「睡眠だけの問題」と決めつける前に、一度身体の状態にも目を向けてみてください
※長期間続く不眠、日中の強い眠気、大きないびきや無呼吸を指摘されている場合などは、医療機関での検査・診察が必要なことがあります
