スタジオハナ
フィットネスクラブ・スポーツジム
整体
パーソナルトレーニング
￥7,000（税込）
￥10,000（税込）
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￥94,800（税込）
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ヨガ
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60分7,000円 ４回回数券27,000円
こんな方がstudioHANAには通われています。 筋力低下、関節の痛み、代謝の低下による血行不良、筋力不足、健康診断に結果が悪かった、仕事のストレス、肩こりや腰痛など。運動はしたいけどなかなか続かない方にはパーソナルトレーニングはおすすめです。習慣化するまでの期間だけでも。月１回でもまずは始めてみましょう。 お客様の９０％は女性のお客様です。６０分とトレーニングはしんどそう。と思われる方もいらっしゃるかと思いますが大きなマシンを使わずファンクショナルトレーニングと有酸素運動を組み合わせることで楽しく身体も変えることができます。
整体とパーソナルトレーニングの組み合わせもおすすめです。
こんな方がstudioHANAには通われています。 筋力低下、関節の痛み、代謝の低下による血行不良、筋力不足、健康診断に結果が悪かった、仕事のストレス、肩こりや腰痛など。運動はしたいけどなかなか続かない方にはパーソナルトレーニングはおすすめです。習慣化するまでの期間だけでも。月１回でもまずは始めてみましょう。 お客様の９０％は女性のお客様です。大きなマシンを使わずファンクショナルトレーニングとと有酸素運動を組み合わせることで楽しく身体も変えることができます。 ９０分クラスは毎週は通えなくても身体のメンテナンスや整体施術を長めに取りたい方にもおすすめのプランです。
こんな方がstudioHANAには通われています。 筋力低下、関節の痛み、代謝の低下による血行不良、筋力不足、健康診断に結果が悪かった、仕事のストレス、肩こりや腰痛など。運動はしたいけどなかなか続かない方にはパーソナルトレーニングはおすすめです。習慣化するまでの期間だけでも。月１回でもまずは始めてみましょう。 お客様の９０％は女性のお客様です。まずは足だけ。腕だけ。体幹だけなど強化したい部位がきまっていればこの３０分コースはおすすめです。
パーソナルトレーニング全てのコースはこちらからご予約下さい。 studioHANAは完全個室予約制となりますので人の目を気にすることなくのびのびとトレーニングする事ができます。初回の体験レッスンでは目的やお悩みをしっかりカウンセリングさせて頂き今の身体の歪みや体力などをチェック。個々に合ったトレーニングメニューを作成していきます。 運動不足解消、リハビリ、ダイエット、体幹強化、姿勢改善、引き締まった身体、ボディーメイクなど様々な目的に対応できるスタッフが多数在籍していますのでお気軽にお問い合わせください。
ダイエットを実施する上で必要なこと。それは『生活習慣を変える事』です。studioHANAでは３つの変える〝change〟を実践しています。 ①カロリーコントロール きつい食事制限をするのではありません。まずは今を知る！事が大事です。 一日の摂取カロリーをしりカロリー日記をつけることで今を知る。そして変えていくchangeしていきます。 ②筋トレ＆有酸素運動 運動なくしてダイエットは成功しません。ダイエットには有酸素運動が一番の早道です。studioHANAでは大きなマシンは使いません。広々とした空間でのびのび身体を動かし脂肪燃焼効果を上げます。もちろん筋トレも大事です。筋肉は基礎代謝を上げ燃費の良い身体へと変わります。 ③水分摂取 体内の６０％をしめる水は健康や生命維持には欠かせません。水自体にはダイエット効果はありませんが十分な水分量を摂取できれば体内の血流が良くなり老廃物やお通じがスムーズになるためダイエットにも美容にも効果的です。 この3つのCHANGEを行うことであなたの最後のダイエットにしませんか？ まずは６０分のカウンセリングからお問合せ下さい。
studioHANAでは美脚整体＆骨盤矯正で姿勢改善やO脚を改善、有酸素運動と筋トレでセルライトやむくみ解消、脂肪燃焼を目指します。下半身太りの原因は大きく２つ。骨盤の歪みと運動不足です。 骨盤は日常生活のくせや習慣で少しずつ歪んでいきます。骨盤の歪みは血流やリンパの巡りが悪くなりむくみや冷えの原因となり結果足が太くなります。また内臓が下がり下っ腹がでやすくなったりももの前に筋肉がつきやすくなります。 また運動不足は筋肉を減少させ基礎代謝を下げます。燃費の悪い身体は脂肪がつきやすく特に女性は足、お尻につきやすいので下半身太りにつながります。 studioHANAではこの２つの原因を解消するために骨盤矯正と筋トレ＆有酸素運動を行います。トレーニングは体幹強化、姿勢改善、脂肪燃焼に効果の期待できるファンクショナルトレーニングをベースに行っていきます。コースは選べる３つ。 まずは６０分のカウンセリングからお申し込みください。
整体にお越しいただく際はこちらからお申し込みください。 完全個室、完全予約制なので人の目もきにならずリラックスして施術を受けることができます。初回カウンセリングでは今のお悩みや症状をしっかりとうかがいその原因がどこにあるのかを探っていきます。
studioHANAはぼきぼきと痛みがある施術ではありません。 整体施術初めての方でも安心してお越しください。下半身のだるさや腰のつらさは筋力低下や骨盤の歪みが原因にもなります。このコースでは簡単なストレッチや運動筋力アップを目指し、また日々の生活にも取り入れていただくことを目的としています。お気軽にお問合せ下さい。
夕方になるとむくみがひどくなり痛みを感じることがある。靴がきつくなって履くことができなくなる。脚が重たくてだるい、脚だけでなく全身むくみを感じることがある。女性に多い脚のむくみ。女性は男性に比べて筋肉量が少ない分血液が足にたまりやすく結果むくみやすいのです。運動不足と塩分のとりすぎもまたむくみの原因になります。このコースではふくらはぎから足首、太ももの緊張をとりまずむくみの原因がどこにあるのかを探っていきます。むくみを解消してすっきりとした脚を手に入れましょう。
studioHANAはぼきぼきと痛みがある施術ではありません。 整体施術初めての方でも安心してお越しください。日頃の疲れをリセットしたいならこちらのコースがおススメ！時間をかけて全身をほぐし身体をリセットさせていきます。
他のコースと組み合わせ可能です。
studioHANAはぼきぼきと痛みがある施術ではありません。 整体施術初めての方でも安心してお越しください。とにかく上半身の痛みやつらさを何とかしたい。そんな方はこのコースを選んでください。他の３０分整体のクラスやトレーニングコースと組み合わせも可能です。お気軽にお問合せ下さい。
studioHANAはぼきぼきと痛みがある施術ではありません。 整体施術初めての方でも安心してお越しください。他の３０分整体のクラスやトレーニングコースと組み合わせも可能です。眠りにくい、何度も目が覚めてしまう、 呼吸が浅く感じる、だるさをよく感じる、 最近緊張しやすくなくなったと感じる方はこちらのコース！ 横隔膜を刺激して内臓からリラックスできます！ ※他のコースとの組み合わせもできます！
初めてヨガのレッスンにお越しいただく際はこちらからお申し込みください。 クラスが始まる５分前にはスタジオにお越しください。マットは無料での貸し出しもございます。体験レッスンは基本的にはどのクラスでも受講可能です。
無理なく身体を動かすことから始めてみたい方におすすめのクラスです。足裏から丁寧にほぐすことから始め呼吸が深まるように時間をかけて身体を動かしていきます。毎日の家事やお仕事でココロが疲れてしまっている方、生理前、PMSなどのだるさ、更年期障害などでお悩み方、何か運動しなきゃ。と思っている方にまずお勧めしたいクラスです。
このクラスはヨガの基本の呼吸法とシンプルなアーサナを中心に行っていくクラスです。一つ一つアーサナを丁寧に行うことで疲れやコリを感じやすい肩、腰、骨盤周りや股関節へアプローチしていきます。基礎体温が上がることで冷えやむくみ、肩こりなどの緩和、PMSや更年期障害の症状の緩和が期待できます。呼吸を深くとることで自律神経にもアプローチでき心のバランスを整えることができます。
アシュタンガヨガの特徴はシークエンス、流れが決まっていることにあります。また呼吸の数も決まっており動く瞑想とも呼ばれています。 また一つ一つのポーズを長い時間保持するので運動量が多くエネルギッシュなヨガともいわれています。
人の目を気にすることなくプライベート空間でのヨガを楽しむことができます。 60分7,000円 ２名から５名まで対応しております。 ２名様からは１００００円を人数で割ってください。初回レッスン料はおひとり様3,300円となります。
