3月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね．．．
冷え性でお困りの女性は多いと思いますが、そもそもなぜ冷え性になるのでしょうか？
１つは血行不良です。血液循環が悪いと、体の末端まで十分な熱が伝わりません。
原因として、運動不足、長時間同じ姿勢をとる、冷たい環境下での作業などがあげられます。
次に自律神経の乱れです。ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、
体温調節がうまくいかなくなります。
そして筋肉量の不足です。筋肉は熱を起こす役割があります。
筋肉量が少ないと体温を維持しにくいです。
ホルモンバランスの変化もあげられます。
特に女性は月経周期や更年期などでホルモンバランスが変わり、
冷えを感じやすくなります。
これらの原因から生活習慣の改善、食生活の見直し、衣類の工夫などで対策をしていきましょう！
