投球したら必ず肩甲骨の位置を戻そう
投球すると必ず肩甲骨は外側に動きます
これは投球時に肩甲骨の外転という動きをしているからです
この外転したままにしていると野球肘 野球肩の原因になります
なので投球したら肩甲骨内転のトレーニングをして元の位置に戻す必要があります
やり方
うつ伏せで英語のWを作ってから肩甲骨を背骨に近づけます
この時に肩甲骨上側を使う感覚があるとエラーです
20回3セット
必ず投球したらこの運動を行ってください
夏の大会に向けてコンディションを上げていきましょう⤴️
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