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運動不足解消から、体力アップ 有酸素運動までしっかり気持ちのいい汗をかけます♪ ●スタートエアロ(強度★) エアロビクスの基本を楽しむクラスです。 ●初級エアロ(強度★★) エアロビクスに慣れ始めた方を対象にしたクラスです。 ●中級エアロ(強度★★★) バリエーション豊富でしっかりカラダを使うレッスンです。 ●上級エアロ(強度★★★★) 強度・何度ともにハイレベルで汗をたっぷりかきます。 その他多数のレッスンを取り揃えております。 詳しくはHPをご覧ください♪
音楽に合わせて踏み台を昇降する形式の有酸素運動で 楽しく効率よく脂肪燃焼アップ! ●初級ステップ(強度★〜★★) ステップになれてきた方対象のレッスンです。 ●中級ステップ(強度★★〜★★★) ステップが始めての方からなれてきた方まで、 技術の習得を目標としたレッスンです。
ノリのいい音楽に合わせて楽しくシェイプアップを目指します♪ ●ズンバ(強度★〜★★★) 激しい音楽に合わせて身体を動かす楽しいレッスンです。 ●フラダンス(強度★〜★★★) ハワイアンのリズムで、ゆったり踊ってみましょう。 ●リトモス(強度★★★) ヒップホップ・ラテン・アラビアン・ジャズなどのダンスを ミックスさせたレッスンです。
気持ちよくカラダを動かし、心身の調整とバランスが行えます。 ●ヨガ(強度★) 自己免疫力を高め、心身のバランスの安定を図ります。 ●ピラティス(強度★) 体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。 ●ウェーブリング(強度★) ウェーブリングストレッチリングを使った リラクゼーションレッスンです。 その他多数のレッスンを取り揃えております。 詳しくはHPをご覧ください♪
短時間で効率よく効果的にメリハリボディーを目指せるエクササイズ! ●ダンベルエクササイズ(強度★〜★★) ダンベルを使って筋肉を活性化し基礎来社を向上させて メリハリのあるボディを作ります。
初級者から上級者まで楽しめる人気のエクササイズプログラム。 ●BODY JAM(強度★★★) ダンスの動きを用いて心肺機能・調整機能 カロリー消化の向上を目的としたレッスンです。 ●BODY ATTACK(強度★★) 競技エアロの要素を取り入れた、楽しく汗をかけるレッスンです。 ●SH’BAM(強度★★) シンプルな振り付けを近年のトップヒットチャートや 過去のダンスヒット曲に合わせて踊ります。 その他多数のレッスンを取り揃えております。 詳しくはHPをご覧ください♪