何事も、良いことは習慣化することです！
しかし、三日坊主で終わりますよね。
「健康にいいですよ〜！」と言われるけど・・・。
今、ある程度、健康やし・・・。
と言って意欲が湧かない・・・。
気持ちはわかるんですが、利用者さんの症状の改善を目的としている以上、症状の改善ではなく、いい状態を維持していただくためには必要なことです。
ひどい腰痛はストレッチでは、改善しないですが、また腰痛にならないように、ぶり返さないように、ストレッチでケアしておく必要があるのです。
ただ、ストレッチが必要だと理解していても、中々行動に移されません
そうなんです・・症状が出ていないと、人は行動しないんです。
腰が痛いからこそ、整骨院に行くという行動をするのであって、腰が痛くないのであれば、整骨院は行きませんよね。
ストレッチもそうです。
腰に違和感があるからストレッチをするのであって、腰に違和感がなければ、ストレッチはしないのです。
しかし、普段から行うことにより、腰痛を防げますし、普段から行うことにより、身体は動かしやすくなり、普段からやることにより血液に流れはよくなり、身体にはいいいのです。
本当に、何事も習慣が大切ですよね。
ですので、習慣化にすることが大切だと言いますが、習慣化するためには、3週間か1ヶ月、やり続けないといけません。
これが中々、ハードルが高い・・・。
ですので、自分だけでは、続かないのが現状です。
決めて行える人もいます。
そのような人は、ルーティーンで行っております。
寝る前にストレッチすることを決めている。
お風呂に上がってからストレッチやることを決めている。
など、どこでやるか？いつやるか？を決めて、習慣化できるようになっていきます。
（食後や、寝る前に歯を磨く習慣はありますよね？）
それ以外の方法は、人に管理してもらうこと・・・。
これを行なっているのが、主にパーソナルトレーナーですよね。
しかし、中々高額なため手が出ません。
そうなると私たちの出番です！
私たちもストレッチを指導します。
そしてできているかどうかも確認します。
当院をその様に利用してください。
ストレッチには様々な効果
・姿勢改善
・疲労回復
・冷えやむくみの解消
・ケガの予防
・リラックス効果
やってみる価値が大いにありますよ。
