「また、今日も寝ている時にこむら返りになるかもしれない。」・「しっかりと寝たいのに、ふくらはぎの痛みで睡眠を邪魔される。」・「こむら返りのせいで睡眠不足！」・「こむら返りのせいで、睡眠不足、日中が眠たくて、仕事に集中できない！」方に必見！
こむら返りにならない方法があります！
まず、簡単な方法から説明させていただきます。
それは・・・「水分」を取ることです。
「え〜⁉️」ってなった方、すいません。
特にこの時期、水分を取らない方が増えます。
理由は様々ですが、「トイレが近くなる」ことが一つの要因です。
「トイレが近くなる。」ことが理由で水分が不足がちになります。
水分を取らないことにより、就寝中、脱水症状を起こし、こむら返りになるとも言われています。
就寝中はコップ1杯分の汗をかきますからね。
普段から水分を取ることは非常に大切です。
水分を取るようにしましょう。
また、それでもなるのであれば、一度当院まで来てください。
こむら返りにならないように、お手伝いさせていただきます。
