「ピキッ…」その腰の違和感、見逃していませんか？
お風呂掃除でしゃがんだとき
「ピキッ…！」
「ヤバい…これ以上いったら動けなくなるやつ」
そんな経験、ありませんか？
仕事が終わっても
買い物
料理
洗濯
休む時間もなく動き続ける毎日
その中で感じる
腰の違和感や引っかかる感じ
それ
ただの疲れではなく
体のバランスの崩れが関係しているかもしれません
長時間の座り姿勢や
前かがみの家事が続くことで
お腹まわりの筋肉が固まり
股関節や腰の動きが制限される
さらに
血液の流れも滞りやすくなり
動き出しで痛みや違和感として出ることがあります
まずは
👉足首や足指を動かす
👉股関節を軽く動かす
など、無理のない範囲で体をゆるめてみてください
それでも変わらない場合は
セルフケアだけでは追いついていない状態の可能性もあります
体全体のバランスを見直すことも大切です
「まだ大丈夫」と思っている今が
見直すタイミングかもしれません
👉詳しくはこちら
noteの記事：https://note.com/super_garlic8850/n/n5caf6bde6325
