朝起きたときだけ腰が気になる。
・起き上がるのに時間がかかる
・少し動くと楽になる
このような状態、ありませんか？
この場合
👉「使いすぎ」だけではなく
👉体のバランスや動き方の影響
が関係していることがあります。
例えば
・同じ姿勢が続いている
・体の一部に負担がかかっている
・回復しきれていない
こうした状態が重なることで
朝の違和感として現れることもあります。
■まずできること
・起きる前に軽く体を動かす
・日中も同じ姿勢を続けすぎない
・ゆっくり呼吸する時間をつくる
当院では、状態を確認しながら
無理のないケアや日常のポイントをご案内しています。
👉詳しくはこちら
https://note.com/super_garlic8850/n/n3a82c5c00a38
